Ασκήσεις για την ανάπτυξη του πέους

Το ενήλικο πέος είναι ένα σχηματισμένο όργανο με μοναδικό σπηλαιώδη ιστό που μπορεί να γεμίσει με αίμα. Η ανάπτυξη των γεννητικών οργάνων συμβαίνει κατά την εφηβεία και με τη βοήθεια ορμονών είναι αδύνατο να ξεκινήσουν οι προηγούμενες διαδικασίες ανάπτυξης των κυττάρων. Οι ασκήσεις μεγέθυνσης πέους επηρεάζουν κυρίως το μέγεθος των σηραγγωδών σωμάτων, καθώς το όργανο δεν έχει μύες. Μπορεί μόνο να τεντωθεί, όχι να προπονηθεί.

Τι επηρεάζει την ανάπτυξη του πέους;

Το μέγεθος των γεννητικών οργάνων είναι μέρος της φυσιολογικής γενετικής παραλλαγής που είναι εγγενής στην ανθρώπινη ανατομία. Οι άνδρες διαφέρουν ως προς το ύψος, το μήκος της μύτης, το σχήμα των δακτύλων και το μήκος του πέους. Το μέσο μήκος του πέους είναι περίπου 13 cm.

Η παρουσία του γονιδίου SRY, που συχνά αναφέρεται ως η γεννητική περιοχή του χρωμοσώματος Υ, ξεκινά την ανάπτυξη των όρχεων στη μήτρα μετά την έβδομη εβδομάδα σύλληψης. Τα κύτταρα που διαφοροποιούνται στους όρχεις αρχίζουν να παράγουν τεστοστερόνη, η οποία επηρεάζει την ανάπτυξη των εσωτερικών και εξωτερικών γεννητικών οργάνων του αρσενικού.

Ο δεύτερος σημαντικός παράγοντας για την ανάπτυξη του πέους είναι οι ορμόνες. Η τεστοστερόνη προκαθορίζει την ανάπτυξη του πέους ακόμη και στη μήτρα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο ταχύτερος χρόνος για την ανάπτυξη του πέους είναι οι πρώτοι τρεις μήνες μετά τη γέννηση. Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η υπόφυση δεν σηματοδοτεί τη σύνθεση τεστοστερόνης ή οι υποδοχείς ανδρογόνων δεν είναι ενεργοί, το μέγεθος του πέους μπορεί να είναι κάτω από το μέσο όρο.

Ένας σημαντικός αρνητικός παράγοντας είναι το ελάττωμα των όρχεων στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης. Οι γενετιστές δεν έχουν ακόμη εντοπίσει ένα συγκεκριμένο γονίδιο που επηρεάζει το μέγεθος των γεννητικών οργάνων.

Η ανωγεννητική απόσταση (από τον πρωκτό έως τη βάση του πέους) είναι δείκτης φυσιολογικής αρρενοποίησης. Αυτός ο δείκτης εξαρτάται από τη διυδροτεστοστερόνη, η βράχυνσή της σχετίζεται με τον κίνδυνο υποσπαδίας και κρυψορχίας. Η προγεννητική έκθεση σε διοξίνες, φθαλικές ενώσεις, n-butylparaben ή δισφαινόλη επηρεάζει την ανογεννητική απόσταση. Γυναίκες με αυξημένες φθαλικές ενώσεις ούρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γέννησαν γιους με μικρή ανωγεννητική απόσταση και μήκος πέους.

Υπάρχουν δύο ορμόνες που επηρεάζουν την ανάπτυξη των γεννητικών οργάνων:

1. Η τεστοστερόνη προάγει την ανάπτυξη του οσχέου και του πέους κατά τη διάρκεια του εμβρυϊκού σταδίου ανάπτυξης.
2. Η διυδροτεστοστερόνη βοηθά στο σχηματισμό δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών κατά την εφηβεία, επηρεάζει το πέος, την αραίωση του οσχέου, την ανάπτυξη των μυών στους εφήβους.

Η διυδροτεστοστερόνη μετατρέπεται από την τεστοστερόνη από το ένζυμο 5-άλφα αναγωγάση. Η ευαισθησία των κυτταρικών υποδοχέων και τα επίπεδα ανδρογόνων επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη του ιστού του πέους.

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες προτιμούν άντρες με πέος 16 εκατοστών για μονοήμερες σχέσεις και 12 εκατοστά είναι αρκετά για μακροχρόνιες σχέσεις.

Με βάση αυτές τις μετρήσεις, οι άνδρες μπορεί να αισθάνονται κατώτεροι. Το μέσο μέγεθος ενός πέους σε στύση είναι 12, 6 εκ. Οι επιστήμονες έχουν μετρήσει περίπου 15. 000 πέη σε όλο τον κόσμο για να λάβουν ακριβή αποτελέσματα.

Οι περισσότερες γυναίκες αναζητούν μεγαλύτερο πέος από αυτό που βρίσκει φυσικά ο μέσος άνδρας. Η έρευνα έδειξε ότι περίπου το 20% των γυναικών χώρισαν από τον σύντροφό τους λόγω του μικρού μεγέθους του πέους.

Σύγχρονοι τρόποι μεγέθυνσης του πέους

Οι χειρουργοί ουρολόγοι πιστεύουν ότι δεν υπάρχει χειρουργική επέμβαση που μπορεί να κάνει το πέος μεγαλύτερο στην εφηβεία ή στην ενήλικη ζωή. Το μήκος μπορεί να αυξηθεί κόβοντας τον σύνδεσμο στήριξης, ο οποίος κρύβει μέρος του πέους κάτω από το δέρμα. Τότε υποτίθεται ότι τεντώνει αργά το όργανο. Σε όρθια κατάσταση, το πέος θα παραμείνει το ίδιο, αλλά θα χάσει τη σταθερότητά του λόγω της διακοπής της σύνδεσης με το ηβικό οστό.

Οι αυτόλογες ενέσεις λίπους θεωρούνται η πιο κοινή μέθοδος, αλλά τα αποτελέσματα της επέμβασης δεν είναι ικανοποιητικά λόγω νέκρωσης και επαναρρόφησης των λιποκυττάρων.

Η τοποθέτηση εμφυτευμάτων χρησιμοποιείται για τη στυτική δυσλειτουργία που δεν ανταποκρίνεται στη φαρμακευτική αγωγή. Χρησιμοποιούνται εύκαμπτες, μηχανικές και φουσκωτές προθέσεις.

Στην κατασκευή μεταχειρισμένων:

• σιλικόνη?
• καουτσούκ με κρίκους PTFE.

Οι φουσκωτές συσκευές είναι δύο και τριών τμημάτων με αντλίες.

Το 1936, ο χειρουργός δημιούργησε για πρώτη φορά ένα λειτουργικό αυτόλογο εμφύτευμα πέους. Χρησιμοποίησε πλευρικό χόνδρο, ο οποίος στη συνέχεια χρησιμοποιήθηκε και από τον οργανισμό.

Ο λόγος για τις χειρουργικές αποτυχίες είναι η αδυναμία δημιουργίας σπηλαιώδους ιστού. Τα νέα πέη που επεκτείνονται με εμφυτεύματα δεν θα έχουν φυσική στυτική λειτουργία. Είναι σημαντικό οι γονείς ενός παιδιού ή εφήβου με συγγενείς ανωμαλίες των γεννητικών οργάνων να έχουν μια ρεαλιστική άποψη για τις πολύ περιορισμένες προόδους στη χειρουργική. Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε μύθους ότι η μηχανική ιστών και η μεταμόσχευση πέους είναι διαθέσιμες σε όλους.

Οι επεμβάσεις που γίνονται για τη μεγέθυνση του πέους οδηγούν σε μέτρια αποτελέσματα. Οι στατιστικές έχουν δείξει ότι η ανάπτυξη είναι περίπου 2, 5 cm.

Ασκήσεις μεγέθυνσης πέους

Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις που στοχεύουν στην αύξηση του πέους και της σεξουαλικής λειτουργίας:

• ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους.
• τέντωμα?
• jelqing?
• βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος.

Θα πρέπει πάντα να ξεκινάτε με ασκήσεις Kegel ως προθέρμανση. Οι μύες του πυελικού εδάφους παρέχουν υποστήριξη για τα γεννητικά όργανα.

Η περιγραφή των διαφόρων ασκήσεων και τεχνικών μεγέθυνσης του πέους προσφέρεται για εύλογη κριτική:

1. Οι αντλίες κενού είναι κύλινδροι που αντλούν αίμα στα σηραγγώδη σώματα και αυξάνονται ελαφρώς σε μέγεθος όταν είναι όρθιες. Στη συνέχεια τοποθετείται ένας σφιχτός δακτύλιος στη βάση του πέους για να περιορίσει τη ροή του αίματος. Οι αντλίες είναι πραγματικά απαραίτητες για τους άνδρες με στυτική δυσλειτουργία, αλλά δεν έχουν σταθερή επίδραση στο μέγεθος του πέους. Όταν αφαιρείται ο δακτύλιος, το αίμα πηγαίνει σε έναν μεγάλο κύκλο. Οι κίνδυνοι από τη χρήση της αντλίας περιλαμβάνουν προσωρινή ανικανότητα, αιματώματα, βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία, αποχρωματισμό και παχύ δέρμα. Η χρήση του δακτυλίου για περισσότερα από 20-30 λεπτά είναι επικίνδυνη να βλάψει τους ιστούς του πέους.
2. Η άσκηση, το δέσιμο βαρών, δεν μπορεί να μεγεθύνει το πέος γιατί δεν αποτελείται από μυϊκό ιστό. Ωστόσο, ορισμένοι τύποι διέγερσης τεντώνουν το δέρμα, επιμηκύνοντας οπτικά το πέος. Μια από τις «αρχαίες αραβικές» τεχνικές - jelqing - πωλείται στο Διαδίκτυο και προβλέπει καθημερινές ασκήσεις για 30-60 λεπτά την ημέρα. Το χρονοδιάγραμμα δεν προσδιορίζεται, επομένως η αποτελεσματικότητα είναι δύσκολο να επιβεβαιωθεί.
3. Οι συσκευές έλξης πέους μερικές φορές χρειάζεται να χρησιμοποιούνται έως και 8 ώρες την ημέρα. Το τέντωμα του δέρματος του πέους δεν επηρεάζει το μέγεθός του σε στύση. Τα κρεμασμένα βάρη στο πέος μπορεί να οδηγήσουν σε ρήξη ιστού, επείγουσα χειρουργική επέμβαση και έντονο πόνο. Ως αποτέλεσμα τέτοιων τεχνικών, το γεννητικό όργανο μπορεί να υποστεί σοβαρή βλάβη.
4. Τα χάπια, τα συμπληρώματα και οι κρέμες όπως το yohimbe, το ginseng και το Horny Goat Weed δεν έχουν επηρεάσει ποτέ το μέγεθος του πέους. Επηρεάζουν μόνο την πλήρωση των υπαρχόντων ιστών με αίμα.

Η χρήση ενέσεων γοναδοτροπίνης, αυξητικής ορμόνης και τεστοστερόνης στην ενήλικη ζωή δεν θα οδηγήσει σε αύξηση του αναπαραγωγικού οργάνου. Ο σχηματισμός ιστών συμβαίνει στην εφηβεία, όταν συμβαίνουν κυματικές ταλαντώσεις της αυξητικής ορμόνης.

Οφέλη και χαρακτηριστικά της άσκησης

Οι ασκήσεις για τους μύες του πυελικού εδάφους αυξάνουν τις οργαστικές αισθήσεις και αυξάνουν τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Ο μυς σταματά τη ροή των ούρων και επίσης θέτει την ώθηση για την απελευθέρωση του σπέρματος κατά την εκσπερμάτιση.

Μεθοδολογία:

1. Πιέστε τους μύες του πυελικού εδάφους, σαν να σταματάτε την ούρηση, ξεσφίξτε. Επαναλάβετε για να ξεκινήσετε 20 φορές. Σταδιακά αυξήστε τον αριθμό των επαναλήψεων στις 100. Ο στόχος είναι να πετύχετε περίπου 1000 μυϊκές συσπάσεις καθημερινά σε διάφορες προσεγγίσεις.
2. Σφίξτε τον κόκκυγα μυ για όσο χρόνο μπορείτε να τον κρατήσετε.
3. Σφίξτε τους μύες του πυελικού εδάφους σε μέρη από τον πρωκτό έως το ηβικό οστό. Εκτελέστε κάθε δευτερόλεπτο.
4. Συσπάστε τους μύες του πυελικού εδάφους σας όσο πιο αργά γίνεται. Χαλαρώστε απότομα. Πιθανότατα, θα νιώσετε έναν παλμό και ένα κύμα ζεστασιάς στη σπονδυλική στήλη. Αναπνεύστε βαθιά και αργά καθώς ασκείστε.
5. Διευρύνετε τους μύες κατά την ούρηση για να δημιουργήσετε ένα πίδακα. Αυτό θα ανοίξει τον πρωκτό.

Κάθε άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται τουλάχιστον 10-20 φορές.

Τα σπηλαιώδη σώματα του πέους είναι ικανά να συγκρατούν πολύ αίμα. Όσο περισσότερο παραμένει στους ιστούς, τόσο μακρύτερο και παχύτερο θα γίνει το πέος κατά τη διάρκεια μιας στύσης. Οι ασκήσεις Jelqing εκτελούνται καθιστοί ή όρθιοι και μοιάζουν με ομαλό, ρυθμικό άρμεγμα. Τα χέρια γλιστρούν απαλά από τη βάση στο κεφάλι, θα πρέπει να εκτελούνται έως και 200 επαναλήψεις καθημερινά. Η πλησιέστερη εκσπερμάτιση μπορεί να σταματήσει με μια παύση μέχρι να εξαφανιστεί η παρόρμηση, κάτι που θα βοηθήσει στην επίτευξη αυτοελέγχου. Εάν εμφανιστεί πόνος, αφήστε το όργανο να ξεκουραστεί.

Η άσκηση δεν πρέπει να εκτελείται κατά τη διάρκεια μιας πλήρους στύσης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αγγειακή βλάβη. Το πέος πρέπει να είναι 70% γεμάτο, χωρίς μερική στύση τα αποτελέσματα δεν θα λειτουργήσουν.

Το τυπικό jelqing γίνεται με γράσο ή baby oil. Όταν είναι ημι-όρθια, πιάστε τη βάση με τον δείκτη και τον αντίχειρά σας. Μετακινήστε τα κάτω στο κεφάλι, αντλώντας αίμα και αφήστε τα όταν το φτάσετε. Εκτελέστε 200-300 επαναλήψεις για την πρώτη εβδομάδα, αυξήστε τη δεύτερη έως και 500 φορές και στη συνέχεια 500 ή περισσότερες για 20 λεπτά.

Η τεχνική «στεγνή» στοχεύει στο τέντωμα του δέρματος με παρόμοια κίνηση. Τα δάχτυλα γλιστρούν πάνω από την επιφάνεια προς το κεφάλι. Μπορείτε να επεξεργαστείτε τμήματα από τη βάση μέχρι τη μέση και από τη μέση μέχρι το τέλος. Οι πρωινές στύσεις με υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης είναι κατάλληλες για ξηρό jelqing.

Η τρίτη τεχνική στοχεύει στη δημιουργία μιας ογκομετρικής κεφαλής. Το αίμα λαμβάνεται με αργή κίνηση από τη βάση, κρατήστε τη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Μπορεί να συνδυαστεί με συμπίεση ιστού χωρίς να προκαλεί ενόχληση. Η τεχνική δεν μπορεί να εκτελεστεί για περισσότερο από 10 λεπτά.

Το τέντωμα έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει τον στυτικό ιστό, αλλά η αποτελεσματικότητά του είναι ελάχιστα αποδεδειγμένη.

Η άσκηση εκτελείται καθιστή ή όρθια:

1. Πιάστε το χαλαρό πέος από το κεφάλι, αλλά μην τσιμπήσετε τα σηραγγώδη σώματα. Τεντωθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά χωρίς ενόχληση ή πόνο. Καθυστέρηση για 5 λεπτά.
2. Απελευθερώστε, περιστρέψτε με κυκλική κίνηση 30 φορές για να αποκαταστήσετε την κανονική κυκλοφορία του αίματος.
3. Επαναλάβετε την πρώτη ενέργεια 4 φορές, αλλά κάθε φορά τραβήξτε το πέος προς διαφορετική κατεύθυνση - αριστερά, δεξιά, πάνω και κάτω. Είναι επιτακτική ανάγκη να χαλαρώσετε το όργανο μετά το τέντωμα.

Η δεύτερη διάταση εκτελείται με τον ίδιο τρόπο, αλλά όταν επιτευχθεί η μέγιστη ανώδυνη έλξη, πρέπει να χαλαρώσετε εντελώς και να κρατήσετε τη θέση για 5 λεπτά στην αρχή και στη συνέχεια να αυξήσετε σταδιακά στα 20 λεπτά. Ξεκουραστείτε για 5-10 λεπτά πριν συνεχίσετε την προπόνησή σας.

Η ακόλουθη άσκηση συνδυάζει αναπνοή και διατάσεις:

1. Εισπνεύστε, εκπνεύστε και στείλτε αέρα από το κάτω μέρος της κοιλιάς στο πέος. Με τρία δάχτυλα του αριστερού σας χεριού, πιέστε το σημείο μεταξύ του πρωκτού και των γεννητικών οργάνων.
2. Συνεχίστε την αναπνοή κρατώντας τα δάχτυλά σας στην ανωγεννητική συμβολή. Με το άλλο χέρι, τραβήξτε το πέος ομαλά και ρυθμικά 36 φορές.
3. Λειώστε το δέρμα στο κεφάλι, επιτύχετε εύκολη στύση. Πιάνοντας σταθερά τη βάση, μετακινήστε το χέρι σας 5 cm προς τα κάτω.
4. Επεκτείνετε το πέος προς τα δεξιά, εκτελώντας 36 περιστροφικές κινήσεις έλξης δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Επαναλάβετε το ίδιο προς τα αριστερά.

Η ενέργεια των οργάνων και των μεσημβρινών του σώματος εισέρχεται στο πέος, ενισχύοντας τον τόνο και τη λειτουργία. Μετά την άσκηση, χτυπήστε το όργανο σε όρθια θέση στον δεξιό και τον αριστερό μηρό 36 φορές. Μπορείτε να συντομεύσετε αυτήν την τεχνική εκτελώντας κάθε κίνηση 10 φορές.

Σε ημι-όρθια κατάσταση, τοποθετήστε τον δείκτη και τον αντίχειρά σας στη βάση του πέους σας για να επιβραδύνετε τη ροή του αίματος και να καθυστερήσετε τη διέγερση. Πιάστε σταθερά το κεφάλι με το άλλο χέρι. Άρμεγμα με το χέρι στη βάση. Το αίμα θα ταξιδέψει μέσω του σπογγώδους ιστού στο κεφάλι. Η εκτέλεση με πλήρη στύση είναι εξαιρετικά επικίνδυνη.

Κανόνες εκτέλεσης

Οι ασκήσεις μπορεί να είναι πολύ χρονοβόρες. Η έρευνα Jelqing διεξήχθη τη δεκαετία του 1970 από τον Δρ. Brian Richards στο Ηνωμένο Βασίλειο. Περίπου το 87% των ανδρών στην ομάδα δοκιμής έλαβε θετικά αποτελέσματα: αύξηση μήκους στα 4, 2 cm και περίμετρο έως 2, 5 cm.

Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται καθημερινά για 20-30 λεπτά και πριν από την προπόνηση, κάντε ένα ζεστό μπάνιο και τυλίξτε το όργανο σε μια πετσέτα εμποτισμένη σε ζεστό νερό.

Οι άνδρες που ενδιαφέρονται για την τεχνική jelqing θα πρέπει να διαβάσουν τις λεπτομερείς οδηγίες, τις πληροφορίες αναφοράς, τα βίντεο και τις φωτογραφίες των ασκήσεων για τη δική τους υγεία και ασφάλεια:

1. Είναι επιτακτική η χρήση λιπαντικού στην αρχική άσκηση για να πιάσετε καλά το πέος και όχι το δέρμα.
2. Σταματήστε αμέσως όταν εμφανιστεί πόνος. Ο στόχος της τεχνικής είναι η μη τραυματική έλξη ιστού. Η εμφάνιση επώδυνων αισθήσεων και αιματωμάτων υποδηλώνει παραβίαση του τροφισμού, η οποία έχει κακή επίδραση στη στύση.
3. Σταματήστε την άσκηση εάν έχετε στύση. Κάντε παύση όταν πλησιάζει η εκσπερμάτιση, περιμένετε για χαλάρωση.
4. Το πιάσιμο του πέους κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν πρέπει να παρεμβαίνει στην παροχή αίματος. Η ερυθρότητα και ο μπλε αποχρωματισμός του οργάνου υποδηλώνουν στασιμότητα του αίματος - χαλαρώστε τη λαβή σας.

Εάν γίνεται σωστά και τακτικά, τα αποτελέσματα θα εμφανιστούν μέσα σε ένα μήνα. Έξι μήνες αργότερα, οι αλλαγές θα γίνουν εμφανείς. Η προπόνηση δεν μπορεί να διακοπεί.

Ορισμένα προβλήματα με τον όγκο του πέους μπορεί να σχετίζονται με κακή λειτουργία των βολβωδών-σπογγωδών και ισχιαλγών-σπηλαίων μυών, που εμποδίζουν τη ροή του αίματος από το όργανο στη στύση. Η λειτουργία τους εξαρτάται από το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο μπορεί να τσιμπηθεί για διάφορες διαταραχές της οσφυοϊερής περιοχής.